Quelques Articles Intéressants
D’autres publications concernant la sophrologie et la pleine conscience…
Pleine Conscience – >> Le bonheur face à nos désirs
La science démontre la différence entre les deux dans notre physiologie… et confirme que la méditation nous permet d’entrevoir ce que peut être le bonheur
Sophrologie – >> Médecines douces
Quelques éléments pour gérer un deuil
Sophrologie – >> Arnaud PATRY
Sophrologie, hypnose et pleine conscience Article sur moi (Arnaud PATRY) dans le journal municipal de La Chapelle en Serval
Pleine Conscience – >> Enquête de santé Méditation : une révolution dans le cerveau
S’asseoir confortablement, fermer les yeux et focaliser toute son attention sur sa respiration : c’est le principe de la méditation de pleine conscience, pratique ancestrale, remise au goût du jour, qui fait de plus en plus d’adeptes en France et se trouve à l’origine d’une révolution médicale. A l’hôpital, elle est utilisée dans l’accompagnement des douleurs chroniques, pour lutter contre la dépression ou encore pour mieux tolérer les traitements contre le cancer. Capable de modifier le fonctionnement du cerveau, la méditation est une thérapie à part entière. Comment fonctionne cette gymnastique du cerveau, qui pourrait agir comme une cure de jouvance et fournir un espoir dans la prévention de certaines maladies ?
Sophrologie – >> 1ère séance de sophrologie : les 7 choses à savoir
Se préparer à une première séance de sophrologie
Un enregistrement gratuit en cadeau de Bienvenue !
Je vous offre une courte formation sur la respiration en Pleine Conscience que vous pourrez expérimenter à votre rythme…
Quelques Livres Intéressants
Voici quelques livres clés dans mon développement personnel (sans classement aucun)
Docteur Edith PERREAUT-PIERRE – Sophrologie et performance sportive
Quelques éléments ciblés pour appliquer la sophrologie à la performance dans la pratique du sport en compétition
Yvonne PAIRE – Ouf ! Je respire…
65 exercices pour souffler enfin !
Pierre BONNASSE – Le pouvoir de l’Attention
Exercices de sophrologie pour la vie quotidienne
Dr Raymond ABREZOL – Sophrologie et Sports
Les premiers pas de la Sophrologie pour une application au domaine du sport
Dr Raymond ABREZOL – La Quête de l’excellence
Comment augmenter ses performances
Christophe ANDRE – Je médite, jour après jour
Petit manuel pour vivre en pleine conscience
Pr Jon KABAT-ZINN – L’éveil des sens
Vivre l’instant grâce à la pleine conscience (préface de Matthieu Ricard)
Sa Sainteté le Dalaï-Lama – L’harmonie intérieure
La voie psycho-spirituelle du mieux-être : les enseignements du maître de la sagesse
Thich Nhat Hanh – Le miracle de la Pleine Conscience
Manuel pratique de méditation
Eckhart TOLLE – Le pouvoir du Moment Présent
Guide d’éveil spirituel (avec son guide « Mettre en pratique le pouvoir du moment présent » – Méditations et exercices)
Dr Patrick-André CHENE – Sophrologie Tom I – Fondements et Méthodologie
La bible de la Sophrologie – Préface et Code Déontologique par le Professeur Alfonso Caycedo, créateur de la Sophrologie
Isabelle LEFEVRE-VALLEE – L’adolescent & la Sophrologie
S’épanouir sereinement
Quelques Liens Utiles
Toujours pour approfondir, voici quelques sites que je vous recommande…
Pleine Conscience– Association pour le Développement de la Mindfulness (Pleine Conscience) – www.association-mindfulness.org
Sophrologie– ESSA – Ecole Supérieure de Sophrologie Appliquée – www.essasophro.com
Sophrologie– Société Française de Sophrologie – Pour le développement de la Sophrologie et la reconnaissance d’un métier depuis 50 ans – www.sophrologie-francaise.com
Sophrologie– Syndicat des Sophrologues Professionnels – L’alliance des compétences, l’essor d’un métier – www.syndicat-sophrologues.fr
Sophrologie– Le site des fondateurs de la pédagogie Sophro-Ludique® – www.sophro-coaching.ch
Méditation– Site sur la médiation Vipassana – www.dhamma.org/fr
Pleine Conscience– MBCT par le Dr Gilles Pentecote – http://spiralibre.com/mindfulness
Sophrologie– La sophrologie avec le Dr Gilles Pentecote – http://spiralibre.com/sophro-relaxation/
Sophrologie– Réseau Professionnel National des Sophrologues de l’ESSA – https://www.essasophro.com/reseau-essa-sophrologues-professionnels/
Citations & Poèmes
« Connaître la Sophrologie, c’est se connaître et comprendre les autres.
Différentes techniques et théories vous sont enseignées, afin de vous connaître et de vous accepter complètement, chose essentielle pour être heureux !
Le bonheur est en vous, et vous ne le trouverez nulle part ailleurs.
Pour cette raison, vous vous devez d’expérimenter consciemment votre individualité, et vous accepter tel que vous êtes, même si votre désir est de changer par la suite.
Vous êtes un être humain, une complète entité en vous-même : un esprit, un mental et un corps, tous trois étroitement liés, et il faut trouver un équilibre parfait entre ces trois éléments pour être heureux.. »
Dr Raymond Abrezol (Vaincre par la Sophrologie)
« Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l’être mais aussi la sagesse de distinguer l’un de l’autre. »
Marc Aurèle (Pensées pour moi-même)
« Ne comptez pas les jours, faites que les jours comptent »
Mohammed Ali
Un enregistrement gratuit en cadeau de Bienvenue !
Je vous offre une courte pratique de respiration en Pleine Conscience que vous pourrez expérimenter à votre rythme…
”« Ce n'est pas parce que c'est difficile que nous n'osons pas, c'est parce que nous n'osons pas que tout devient difficile. »
Sénèque
« Cet être humain est comme une maison d’hôte.
Chaque matin une nouvelle arrivée
Une joie, une détresse, une mesquinerie,
Un moment de prise de conscience qui arrive
Comme un visiteur inattendu.
Accueille-les tous!
Même s’ils sont une foule de chagrins,
Qui balaient violemment ta maison,
Et la vident de ses meubles.
Quoiqu’il en soit, traite chaque invité honorablement.
Il pourrait vous débarrasser pour de nouveaux délices
(Vous épurer pour de nouvelles joies).
Les pensées sombres, la honte, la méchanceté,
Ouvre-leur la porte en riant,
Et invite-les à entrer.
Sois reconnaissant à celui qui vient,
Parce que chacun a été envoyé
Comme un guide venu d’ailleurs. »
« La maison d’hôte » (Poème soufi de Rumi, XIIIe siècle)
Une vieille légende hindoue raconte… qu’il y eut un temps, où tous les hommes étaient des dieux.
Mais ils abusèrent tellement de leur divinité que Brahma, le maître des dieux, décida de
leur ôter le pouvoir divin et de le cacher à un endroit où il serait impossible de le trouver. Le grand problème fut donc de lui trouver une cachette.
Lorsque les dieux mineurs furent convoqués à un conseil pour résoudre ce problème, ils
proposèrent ceci : « Enterrons la divinité de l’homme dans la terre ». Mais Brahma répondit : « Non, cela ne suffit pas, car l’homme creusera et la trouvera ».
Alors les dieux répliquèrent : « Dans ce cas, jetons la divinité dans le plus profond des
océans ». Mais Brahma répondit à nouveau : « Non, car tôt ou tard, l’homme explorera les profondeurs de tous les océans, et il est certain qu’un jour, il la trouvera et la remontera à la surface ».
Alors les dieux mineurs conclurent : « Nous ne savons pas où la cacher, car il ne semble
pas exister sur terre ou dans la mer d’endroit que l’homme ne puisse atteindre un jour ».
Alors Brahma dit : « Voici ce que nous ferons de la divinité de l’homme : nous la cacherons au plus profond de lui-même, car c’est le seul endroit où il ne pensera jamais chercher ».
Depuis ce temps là, conclut la légende, l’homme a fait le tour de la terre, Il a exploré,
escaladé, plongé, et creusé, à la recherche de quelque chose qui se trouve en lui.
